Sağlıklı kilo vermek için ne yapabilirim ve kalıcı olması için yapılacaklar. Kilo verme sonucunun kalıcılığı, tamamen sizin elinizde. Sağlıklı ve dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve stres yönetimi gibi kalıcı yaşam tarzı değişiklikleri yaparsanız, verdiğiniz kiloları kalıcı olarak koruma şansınız oldukça yüksektir. Ancak, eski alışkanlıklarınıza dönerseniz veya sağlıksız beslenmeye ve hareketsiz bir yaşam tarzına geri dönerseniz […]
